Στο μάθημα της κυκλικής προπόνησης ενδυναμώνουμε ολόκληρο το σώμα και ενισχύουμε τη δύναμη, την αντοχή και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Το συγκεκριμένο μάθημα περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων σε σταθμούς οι οποίες εκτελούνται σε κυκλική μορφή, με σύντομα ενδιάμεσα διαλείμματα.

Κάθε σταθμός εστιάζει σε διαφορετική μυϊκή ομάδα και διαφορετικό στοιχείο φυσικής κατάστασης, παρέχοντας έτσι μια ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος και μια γενική βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.