Ένα πολύ σημαντικό μάθημα για τη διόρθωση της στάσης του σώματος, τη βελτίωση της κινητικότητας, του εύρους κίνησης των αρθρώσεων, της ευλυγισίας και της ευκαμψίας ολόκληρου του σώματος.

Στο μάθημα αυτό εκτελούμε συνδυασμούς δυναμικών και στατικών διατάσεων καθώς και ασκήσεις κινητικότητας και σταθερότητας των αρθρώσεων, με στόχο την βελτίωση της στάσης του σώματος και τον περιορισμό πιθανών πόνων που προκαλούνται από την κακή στάση και τον σύγχρονο τρόπο ζωής.