Το συγκεκριμένο μάθημα αποτελεί ένα φανταστικό τρόπο για τη βελτίωση της δύναμης του κορμού, της ευλυγισίας και της στάσης του σώματός σας.

Το Pilates είναι μία μέθοδος άσκησης που εστιάζει στον έλεγχο της κίνησης, τη σωστή ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της αναπνοής.

Χρησιμοποιούμε ένα στρώμα (όπως και rings, tonic balls, λάστιχα, μπάλες) και το βάρος του σώματος, έχοντας πάντα ως στόχο την ποιότητα και την ακρίβεια στην κίνηση της κάθε άσκησης.