Αυτό το μάθημα προσφέρει μια ολιστική και ισορροπημένη προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, εστιάζοντας στην ενσωμάτωση του μυαλού, του σώματος και της αναπνοής.

Είναι μία πρακτική που ξεκίνησε στην Αρχαία Ινδία και έχει υιοθετηθεί ευρέως, ως μέσο για τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας.